HeartMath®

HeartMath

Mit einfachen Techniken zur Herzratenvariabilität (HRV), die mit wenig Zeitaufwand in das Alltagsleben integriert werden, ist es möglich, Stress abzubauen und eine harmonische Zusammenarbeit von Herz, Verstand und Körper (Herzkohärenz) herzustellen. Die Übungen beeinflussen das Autonome Nervensystem und bringen es bei konsequenter Praxis mehr und mehr ins Gleichgewicht.

Mit Biofeedback-Systemen von HeartMath® kann der eigene Fortschritt gemessen werden, was wiederum sehr inspirierend wirkt und dabei hilft, sich selbst, sein Denken und dessen Auswirkungen besser kennen zu lernen. Der Verstand wird klarer und man kann lernen, die aufsteigenden Emotionen besser zu „verwalten“. Entsprechend ändern sich die Umsetzung in die eigene Handlungsweise und damit auch deren Auswirkungen.